ghost41
Ułożyłem sobie cykl którego celem jest budowanie masy mięśniowej. Intensywność treningu jest wzrastająca. Podcykle treningowe trwają 4 tygodnie, pierwsze 3 mają typowo "masową" ilość powtórzeń: 12-8 ostatni ma nieco mniej powtórzeń ( 8-4 )za to uzywam większych cieżarów. Czy taki spozób będzie dobry ??? czy moze w całym cyklu uzywać 12-8 powtórzeń a kolejny cykl duzy trwający 12 tygodni oprzeć na ilości powtórzeń 8-4 ???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
512
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3732
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
12 tyg to troche za duzo rob ax 8 tyg i ptem regernacja///
a ile trenujesz ??? i na mase zrob wiecej powtorzen 12-8(6)
a ile trenujesz ??? i na mase zrob wiecej powtorzen 12-8(6)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
512
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3732
Ćwiczę już ok 5 lat. Ćwiczę właśnie w zalresie powtórzeń 12-8.
