Killer15
1 rozciąga paluchy
2 ćwiczy przedramię
3 ćwiczy siłę palców
4 rozciąga dłoń
5 ćwiczy chwytność
6 jest jak pożytecznie spędzić czas gdy się nie ma co robić
ja ćwiczyłem chyba 5x100 dziennie. Może to trochę za często, albo za dużo. Warto też chyba zwiększać też liczbe powtórzeń co dwa tygodnie. Ręce są przyzwyczajone do wysiłku, więc można ćwiczyć każdego dnia.
Pozdro
2 ćwiczy przedramię
3 ćwiczy siłę palców
4 rozciąga dłoń
5 ćwiczy chwytność
6 jest jak pożytecznie spędzić czas gdy się nie ma co robić
ja ćwiczyłem chyba 5x100 dziennie. Może to trochę za często, albo za dużo. Warto też chyba zwiększać też liczbe powtórzeń co dwa tygodnie. Ręce są przyzwyczajone do wysiłku, więc można ćwiczyć każdego dnia.
Pozdro
łoojeessoo dałbym ci soga, ale nie wiem czy można bez abona
>>>-- Le Parkour --<<< czyli zajęcie, które nie ma jeszcze liderskiej pozycji w naszym kraju
zenon3
