Czy to się opłaca???

MAM 19 lat 65 kg. Ćwicze 3 razy w tygodniu
pon(klatka,bic,brzuch)
śro(barki,tric,brzuch)
piąt(plecy,kapt, brzuch)

wtorek, czwartek - trening piłki nożnej
Teraz mam zamiar jeszcze w sobote ćwiczyć klatke i bicka:)

Posiłki
Rano zawsze coś na mleku
w szkole 3-4 kanapki z czarnym hlebem (chuda wędlinka i jakieś warzywko?
po szkole od 3 tyg 40g XXL z mlekiem
obiad: przeważnie ryż i pierś kurczaka(czasami mielony i jakieś tam inne) i sałatka.w piątki ryba
po siłce 80gXXL+10g glutaminy
kolacja kanapki,albo sałatka z ryżu i tuńczyka
przed snem 3g glutaminy

no widzisz... teraz juz lepiej... po pierwsze niepotrzebnie chcesz wrzucic w sobote tą klatke z bicepsem... za krótki czas regeneracji do poniedziałkowego treningu... nic to nie da a mięsień zamiast rosnąć zacznie się kurczyć...
tam pare postów temu pisałem o tuńczyku... podtrzymuje to w 100%... zakup tuńczyka w Twoim wypadku...hmm... w kazdym wypadku... czy to Twoim czy moim ma sens o wiele większy niż bcaa i tauryna...

ok a może do piątkowego treningu dorzuciłbym jeszcze lekki trenink klatki?ale tak ogolnie to co by było lepsze do kretki Bcaa czy Tauryna?

ZMA, omega3, potas, tauryna ... w tej kolejności.

Wilhelm a co polecisz dla mnie bo ja nie przepadam za tuńczykiem...?

Panowie a ja robie barki z kapturami,czy to źle ?
mój trening wygląda tak :
1)klatka,biceps,brzuch
2)plecy,triceps,przedramie
3)barki,kaptury,nogi

ćwiczę 3 razy w tygodniu w nastepujący sposób : poniedziałek,środa,piątek,niedziela,wtorek,czwartek itp...

co o tym sądzicie,ja wiem że to nie dział TRENING,ale proszę o porady
Pozdro

ej!! meteorr no wiesz co... w tym wieku jeszcze nie wiesz co jest dobre jesli tak będziemy rozpatrywac to zaraz sie okaże że ktoś nie lubi proszków i tabletek a koniecznie chce jakiś suplement kupić...
tuńczyk jest tu tylko symbolem... zwróceniem uwagi na normalny posiłek albowiem z funduszem na granicy 50zł tylko to można z czystym sumieneim polecic...
P.S. ja też tej cholernej ryby nie znosze bo smakuje, zwłaszcza ten w sosie własnym, jak wymoczony kalosz rybaka dlatego mieszam to z przeróżnymi dodatkami w stylu sosy uncle bens...
to tak jak z gotowanym kurczakiem... tego wogóle nie jem bo nie trawie tego wysuszonego swinstwa... wole dobrze przypieczony w chrupiącej panierce

Jeśli kupie kretke 300g i 100 tabsów tauryny to jak mam to brać?

Wilhelm wspomniany już tuńczyk ja też traktuję/cały czas/ jako przenośnie i rozumiem to o co ci chodzi, dla mnie to jest pewien rodzaj stopniowania/musi się spełnić określone warunki żeby brać się wogóle za jakiekolwiek supl.- ja nawet dość dużo o tym piszę/ ale zapytałem cię w ten sposób bo może wynikać z tego pewne uproszczenie, że jeżeli ktoś poleca np. tuńczyka to musi on być lepszy od takiej czy innej odżywki, ja tak nie myślę ale napewno znajdą się tacy, ale to jest chyba nieuniknione, a swoją drogą kto tak myśli nie powinien brać się za supl. aż do czasu gdy będzie wiedział czego się po nich spodziewać./piszę o tym bo niemal na każdym kroku można się spotkać z zawiedzionymi, którzy nawet nie zadali sobie trudu by dowiedzieć się co im przyniesie dany produkt a jednocześnie oczekują "magicznej przemiany".

dokładnie tak!!