powrót do cyklicznego

aha i jeszcze jedno, kiedy moge sobie zrobic cykl kreatynowy, zostałeo mi troche z poprzedniego jesiennego cyklu (tak na 4 tyg powinno starczyc)i nie wiem czy lepiej poczekac troche az sie miesnie troche przyzwyczaja do wiekszych ciezarów, czy moge od razu sobie właczyc to do diety, jak radzicie?

ja bym poczleakl z kreatynka na po wakacjach :)

a jkak no 8 dni ? to jesli masz cwiczysz SPLITEM to od wtorku do nastepnej srody -- 8 dni

wiesz co jak byc mógł to podaj mi na której stronie sa złaozenia do cyklu masowo-siłowego bo jakos nie moge tego znalesc, musze poczytac otym jeszcze raz bo nie mam pojecia oczym piszesz co za SPILT?

opusciłem sie w treningach i gożej mysle dopiero teraz skumałem o co chodzi z 8 dniami przerwy, ja cały czas myslałem o przerwach miedzy treningami a tobie chodzi o czas odpoczynku konkretnej parti ciała

split = trenign dzielony ( czyli nie ogolnorzwoj ze wszystko naraz)

a silowo masowy masz w grupie III na 65 stronie (to te same plany)

cos jest nie tak, bo nie moge odczytac, niewiem dlaczego mi sie nie otwieraja okienka, zamias tego ssa iałe kwadraty z czerwonymi x tak jak nie mozna wyswietlic zdiecia, to chyba dlatego ze forum sie troche zmieniło, co zlrobic zeby mi sie to pojawiało normalnie?