Kiedy aerobik?

Mam pytanie. Realizuję w pon.śro.piątki trening domatora. Wykonuję go rano. Mam możliwość chodzenia raz w tygodniu na aerobik.Do wyboru mam poniedziałek - 19.00 - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających(z przyborami) obejmujący wszystkie partie mięśniowe, środa - 18.30 - choreograficzny układ ćwiczeń aerobowych o wyskokiej intensywności lub piątek - 20.00 - układ ćwiczeń aerobowych z choreografią na stopniu. Który dzień i z którymi ćwiczeniami powinnam wybrać.W dni treningu wykomnuję po nim ćwiczenia aerobowe na rowerze. Czy nie będzie tego za dużo jeżeli dodam aerobik raz w tyg. czy spokojnie mogę się zapisać?!

Oczywiście, że możesz chodzić. Przy takiej intensywności treningu nie będzie to żaden kłopot dla organizmu, zwłaszcza jeśli siłowo trenujesz rano. Pamiętaj, że 90% zajęć fitness to trening wydalnościowy, nie siłowy czy aerobowy, więc nie spodziewaj się po nim spalania tłuszczu. Polecam jednak bardzo, jako że doskonale poprawia kondycję, koordynację ruchową i... samopoczucie <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> Z trzech wymienionych osobiście wybrałabym środowe HiLo, ale wybór powinien zależeć od tego co lubisz :) Jesli lubisz step, to piątkowe zajęcia będą jak najbardziej ok :) Tylko poniedziałkowe ćwiczenia z obciążeniem trochę mijają się z celem, w duzym stopniu pokrywają się bowiem z treningiem siłowym :)
Pozdrawiam
Amazone

Dzięki bardzo za radę Zatem w środy mam aerobik