Zestawik - kreatyna

Cel glownie masa +sila (przy okazji jak najmniej tluszczu) :

Kreatyna ultimate 300g (ale chyba najprawdopowobniej kupie olimpu)
Glutamina SNI 500g (lub 400g vitalmaxa/hiteca)
3x100 kaps Tauryna olimp
2x 90 kaps ALA
+ZMA (zostalo mi troche) 60 kaps
+bialko wpc (jak mi sie skonczy to dopupie wiecej, wiec nie podaje ilosci)
HMB 200 kaps olimp
+BCAA ~150 kaps
+inozyna 250 tab

+ znaczy, ze juz mam

Co dodac ? Co wywalic ?

HMB podobno jest dobre w polaczeniu z kreatyna...

Kreatyna ultimate 300g (ale chyba najprawdopowobniej kupie olimpu)
ok
Glutamina SNI 500g (lub 400g vitalmaxa/hiteca)
wywal
3x100 kaps Tauryna olimp
ok
2x 90 kaps ALA
ok
+ZMA (zostalo mi troche) 60 kaps
ok
+bialko wpc (jak mi sie skonczy to dopupie wiecej, wiec nie podaje ilosci)
HMB 200 kaps olimp
wywal
+BCAA ~150 kaps
zamiast tego wiecej białka
+inozyna 250 tab
wywal

dodaj carbo i bedzie git


///HMB podobno jest dobre w polaczeniu z kreatyna...///
wg rekalamy tak - i tylko wg reklamy...

Kreatyna ultimate 300g (ale chyba najprawdopowobniej kupie olimpu)
3x100 kaps Tauryna olimp
2x 90 kaps ALA
+ZMA (zostalo mi troche) 60 kaps
+wpc - pod dostatkiem
+BCAA ~150 kaps
+inozyna 250 tab
Carbo mam pare kg - stara formula olimpu.

Czy czegos mam za malo ??


Diete bede mial nowa do czasu rozpoczecia cyklu. Dieta powinna byc "masowa", tak ?

PS.Wszystko z "+" juz mam wiec nie wywale

Hehe uparcuch
Wszytko ok. w razie czego zawsze mozesz dokupić