małe pytanko do Was

mianowicie chcialbym wysluchac Waszych porad jak najlepiej ulozyc trening po cyklu kreatynowym aby zeszlo jak najmnniej siły z tego, choc cwicze juz dosyc dlugo (pare lat) zafsze ciezko bylo utrzymac taka forme, chce sobie zrobic tydzien wolnego a nastepnie przygotowywac sie za sezon (że tak powiem), ale chce i wysluchac Waszych opinii?! moze cos nowego sprobuje ! pozdrófka

BTW-zalecenia suplementacji rowniez wyslucham, choc niechce pisac tych samych tematów w innych dzialach !!

nie moze spasc - NIC masa jaka przyszla po kreatynie to głowni woda ( bo ona nawadnia komórki) chyba ze robiles cykl siłowy wtedy zroob poprstu kolejny siłowy (albo masowy taki przed latem gdzie jak piszesz chcesz sie porzezbic) po regeracji

tiaaa to byl cykl siłowy, wody naprawde mi małooooooooo poszlo, ale ogólnie dopsze !! "wtedy zroob poprstu kolejny siłowy" ?? mam rozumiec po przerwie dalej piłowac ? a na lato zejsc na aeroby konkretne ale mimo tego robic po 10-12 powtorzen i to duzym ciezarem aby sie miesnie nieodzwyczaiły od zelastwa? szczerze to raz probowalem i nawet nawet byly efekty !

nie no bo rzezbi sie czlowiek ok . maja:) do kwiecien masz na trening :)

rozumiem ze mowisz o kwietniu jako dalszym pilowaniu ino bez kreatyny, a od maja zaczac dbac o siebie pytanie dalsze jakie mi sie nasuwa, jak zachowac najwiecej siływ podczas piłowania na zrzucenie tego ciała ?
jakies moze ciekawe pomysly? TnX

3ba sie liczyc ze sila spadnie , wiadomo zupelne przeciwienstwo siety i treningu

no oczywiscie ale czy rozwiazanie 10-12 powtorzen ale maxymalnym ciezarem jest dobrym pomyslem do konca + 3-4 w tyglu aeroby do tego wiadomo dopre zarcie i pare sumplementow jako uzupelnienie?

no ale przy rzezbie jest znacznie zmniejszona liczba weglwodanoow / tlsczy wiec nie bedzei skad brac opoewniej sily :)