JAK POWINNISMY SIE CZUC PO TRENINGU????

MAM pytanie jak sie czujecie po treningu bo ja np.
cwicząć plecy juz w koncowych fazach treningu czuje zmęczenie i z ledwością wykonuje ostatnie powtórzenie z całego treningu i miesnie zamiast trwardnięć robią mi sie mięciutkie jak gąbka i takie są przez dwa trzy dni dopiero pózniej z letrza trwardnieją,czy to jest poprawne??? tak jest po wszystkich cwiczeniach klatki bica tricepsa barków...

Ja czuje sie zaj.... szczesliwy
A to z miesniami, to normalne, miesnie musza sie regenerowac i nigdy nie beda super twarde, zwlaszcza bo ciezkim treningu w ktorym wyczerpujesz cala energie i substancje organiczne.

ja zawsze staram sie cwiczyc mozliwie wczesnie bo potem mam powera na caly dzien ,nie ma ze mi sie czegos nie chce czy cos takiego.po treningu powinniens miec raczej twarde napompowane miesnie ,oczywiscie z czasem sie rozluznisz