Kiedy Rozpiętki???

Kiedy powinno sie wykonywać rozpiętki??? Na początku, w środku, czy na końcu treningu na klate??? Ja słyszałem że na końcu a co wy o tym myślicie??? Aha i czy rozpiętki powinny być obowiązującym ćwiczeniem na każdej sesji treningowej na klate???

kiedy to zalezy od zalozen treningu
zasadniczo wykonuje sie na zakonczenie treningu klatki ale to nie jest zasada

raczej powinny wystapic na kazdym trening klatki gdyz jest to jedno z lepszych cwiczen na ta partie

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22045 

Ja robie rozpiętki prawie na każdym treningu i zawsze na końcu!!!Wg. mnie
tak jest najlepiej

obecnie nie robie rozpiętek, odpoczywam od nich
ale robiłem na końcu treningu.

"Ja robie rozpiętki prawie na każdym treningu i zawsze na końcu!!!Wg. mnie
tak jest najlepiej"
Wg Ciebie tak jaest najlepiej. Ale jak slusznie zauwazy Conner to zalezy od celow treningowych. Mozemy uzywac rozpietek w celu wstepnego zmeczenia miesni piersiowych- wtedy bedziemy je wykonywac na poczatku treningu.
Co do ich przydatnosci- to dobre cwiczenie, ale ja np. nigdy za nim nie przepadalem. Nawet przy nieduzym obciazeniu i dobrej technice niekorzystnie wplywalo na moje stawy ramienne.

tylko warto zaznaczyc ze technika wstepnego zmeczenia mieni ktorej kewestie poruszył GallA jest dla nieco wprawionych :)