trening pływacki przed zawodami

... interesują mnie ćwiczenia, które należy wykonywać 2/3 tyg przed zawodami, czy np. jesli zamierzam płynąć na 50m kraulem to czy powinnam nadal ćwiczyć intensywniej, czy też warto byłoby 1 tydzien przed startem ograniczyć się do pływania luźniejszego ??? Pozatym chciałabym dowiedzieć się również czegoś więcej o tym jak powinien wyglądać trening długo- i krótkodystansowca... Pozdro ! :]

hm ?

A plywasz cos czy tylko chcesz przygotowac sie do zawodow i tyle??
Jesli systematycznie trenujesz to teraz skroc dystansy, sprinty czy tez szybkie srednie dystanse na czas, z krotkimi przerwami przeplatane luznymi srednio-dlugimi dystansami.
Dlugodystansowcy musza miec super wytrzymalosc i wydolnosc, sprinterzy wiecej sily ale wcale nie musza byc tacy wytrzymali.

..właściwie to teraz mamy takie szkolne zawody, a pływam już od dłuższego czasu sama, troche rekreacyjnie trochę też ćwiczę szybkość i technikę bo chcę zdawać na AWF a tam są egzaminy z pływania, więc trenuję sobie na razie :] ... i szukam porad

Enzo czy ty pływasz wyczynowo ?

Kiedys trenowalem w klubie, w tej chwili emerytura ;) i zajalem sie zelastwem.
Ogolnie jesli chcesz poprawic szybkosc musisz troche sie zmeczyc na treningach, nie tylko odlegloscia jaka przeplyniesz ale intensywnoscia.
Polecam krotkie sprriny 10x25m kraulem czy delfinem w 30-35sec, mozna tak samo robic na 50,100,200,400m z tym ze czasy oczywiscie odpowiednio dluzsze
A na AWF to chyba pikus

...dzięki... więc mykam na basen potrenować