Skuteczny trening na mase bez zepsucia rzezby

Pytanie moje jest niecodzienne ale........Jak zrobic "okazałą" masę bez "zepsucia" super rzezby jaką posiadam? Chodzi mi o to iz: mam doskonale wyrzezbiona sylwetkę (dużo osób uważa że za bardzolecz nie za duze miesnie.Ne mowie ze jestem chudy bo lekka masę posiadam.Mam bardzo szybki metabolizm co przyczynia sie do słabego nabierania na masie....Jesli ktos mial podobny problem a poradził sobie z nim to proszę o porady.Nie chodzi mi tu o faszerowanie się kupą odżywek tylko skuteczny trening aby z fajnego wygladu zrobic jeszcze lepszy:).Aha wiem ze trzeba duzo jeSC i tak robie.Pozdrowienia dla wszystkich ;)

treng na mase wsparty koniecznie dieta, ktora zawiera sporo wefglowdanoow aby uzykac z nich energie, moze sie przyzcynic do odkladania jako tluszcz..

możesz starać się o to żeby przybywała sama masa mięsniowa albo masa z tłuszczykiem a potem areoby i rzeźba. W tym drugim przypadku masa idzie z 2x szybciej.