Potrzebny dobry trening na masę?????????

a cwiczyles nimi ze wiesz ze gowno daja?? Przeciez ci F-Master napisal ze poczawszy od grupy II to jest normalny trening dzielony, ktory niczym nie rozni sie od tych ukladanych przez forumowiczow, moze poza tym ze byl ukladany przez michaila wiec jest "stosunkowo" dobry... nie kumam takich ludzi...

Mam kumpla co stosował wasze treningi cyliczne sam mi powiedział że cykliczny jest słaby bo mu nic nie rośnie .......

widocznie sie nie porzykladal albo robil cos nie tak. rttenigu sa ulozone na maymalny przyrost masy. ( np masowym) widocznie niedomogal kolega z dieta techniką, itp. mi rosnie łądnie

poza tym kazdy trening inaczej dziala na inne osoby - moze sprobuj a nie opierasz sie na tmy co kolega mowil... No i do tego dochodzi zdanie kilkunastu(set??) ludzi ktorzy cwicza cyklicznym i jednak im cos idzie, wiec nie moze byc taki znowoz "zly"

Ja nie rozumiem, o co ten hałas z planami treningowymi.
Co to za problem wejść do Atlasu ćwiczeń, przeczytać podstawowe zasady treningu na masę (jak często, ile serii itd), dobrać sobie ćwiczenia które umiemy i lubimy wykonywać i po prostu to spisać?

a widzisz... najciemniej pod latarnia...
Chociaz w sumie to zawsze lepiej dac do oceny - mozna zle rozpisac dni, kolejnosc ciwczen itd. Ale ogolna praweda jest taka ze duzo ludzi wogole nie wie co to atlas ciwczen...