koma600
widziałem taki plan treningu na masę 1klata-biceps. 2plecy-triceps 3klata-barki. czy to jest dobrze jak nie to prosze o poprawe oczywiście to jest plan na 3dni wtygodniu.
H.W.D.P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
100
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
529
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
cxsvz
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
791
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10498
z barkami chyba nogi a nie klatka drugi raz , reszta jest dobrze , chociaz niektorzy zamieniają biceps z tricepsem 
I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
na mase ? niee
klatka po ciwezkim treningu regeruje sie nawet 7 dni ... pozatym na kadym z treningoow dziala triceps
klatka po ciwezkim treningu regeruje sie nawet 7 dni ... pozatym na kadym z treningoow dziala triceps
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
100
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
529
****masterze to napisz tak jak powino być.......
H.W.D.P
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
no dalem wytyczne - daje szanse abys sie nauczyl czegos :) jA poprawiwe
nogi barki (brzuch)
-
klata tric (brzuch)
-
plecy bic (przedr)
dal planu na 3 dni
nogi barki (brzuch)
-
klata tric (brzuch)
-
plecy bic (przedr)
dal planu na 3 dni
