jaki styl przy cwiczeniu klatki ??

W dniu w ktorym cwicze klatke piersiowa (ok godz11) wypadaja mi wieczorem (20:15) zajecia na basenie. Chcialbym sie dowiedziec z jaka czestotliwoscia powinienem plywac zeby nie odosilo to negatywnego skutku jesli chodzi o regeneracje i rozwoj miesni klatki piersiowej!!?? Z gory dziekuje za odpowiedz. Koszyk

Myślę, że możesz spokojnie pływać sobie przez 30-40 min, ale żabką - wtedy temp nie jest jakieś kosmiczne.
a ile razy w tygodniu pływasz - bo to z ilością też nie wolno przesadzić jak chcesz robić masę!

Zabka tez mozna szybko plywac Plywaj wszystkim, moze oprocz delfina tylko ze spokojnie, bez szarpania i meczenia sie. Porozciagasz sie i miesnie lepiej sie zregeneruja.

Pamiętaj żeby nie pływać zbyt często w tygosniu bo jeżeli masz zamiar teraz robić masę to zbyt duża ilość pływania może zniwelować Twoje plany!

Posłucha sie Tygrysa17 mozesz płuwac ale niezaczęsto (1-2x w tygodniu)