------------------------------
Mr HM
//Gainera (ok 125g) spozywam zaraz po silowni i ok godziny po treningu (lub zamiennie posilek), a w dni kiedy trenuje SW 125 z rana po sniadaniu i 125g po treningu SW. Jaka jest wasza opinia?//
Jaki to gajner? ile zawiera ww/b w 100gr?
//W tygodniu od ilosci treningow moje miescie sa zmeczone, co polecacie w takiej sytuacji?//
Duuzo snu ktory polepszyc mozesz 'za pomocą' ZMA, komplex witamin/miner, gorace kąpiele,
//zy dobrym pomyslem jest zakup aminokwasow lub glutaminy lub carbo? Jezeli tak to jak dawkowac?//
Tak, mozesz zakupic carbo,ewentualnie aminokwasy
Carbo spozywaj w ilosci ok 50-100gr po treningu i w czasie SW (zakładajac ze trening trwa 2godz? bo za bardzo sie nie oritnuje)