Udział energii w wysiłku

Daje jako ciekawostke..

Ekhmm.. powinno sie nazywać źródło energii %)
Chyba pora spać..

Praktyczne wnioski ?

Prosze o podpowiedź %)

gdzieżbym śmiał hrhr

no ciekawe, ciekawe

mozecie rozwinac watek?

A czego sachem nie rozumiesz?

a kto powiedzial ze czego nie rozumiem?
prosilem tylko o rozwiniecie watku...

Ten wykres jest ważny, jednak praktycznego zastosowania dla nie wtajemniczonych w specjalistyczny trening sportowy nie ma.
Przez pierwsze 2s wysiłku (są to dane statystycznie szacowane) mięsień czerpie energie z rozpadu ATP (jest to energia najszybciej dostępna - na tyle właśnie starcza zapas ATP w mięśniu), następnie ATP resyntetyzowane jest z fosfokreatyny (kolejny związek wysokoenergetyczny w mięśniu - starcza jej na kolejnych kilka sekund). Następnie rozpoczyna się resynteza ATP poprzez glikolizę beztlenową (jest to proces kwasomlekowy).Różne źródła różnie podają, zwykle podaje sie czas ok 40s (oczywiście w tym czasie jest to proces dominujący, ale nie jedyny). Z czasem zwiększa sie udział procesów tlenowych (glikoliza tlenowa) - taki wysiłek u wytrenowanych może trwać do kilku godzin.
Wnioski - 100 metrowiec cały dystans pokonuje na źródłaćh beztlenowych (głównie fosfokreatyna), 400 metrowiec - prawie cała energia czerpana jest z glikolizy beztlenowej, u 1500 metrowca (zwykle podaje sie mniej wiecej 50% udział glikolizy tlenowej i beztlenowej) i tu warto byłoby dodać coś o deficycie i długu tlenowym, ale to już zupełnie inny temat.
Myślę, że dla sportów siłowo-kulturystycznych duzo ważniejszy jest procent zużywania substratów energetycznych w zależności od intensywnosci oraz czasu wysiłku.