Co zrobic by rosnac??

a o to moja pierwsza dieta do oceny??
1 posilek
mleko3,2% 2 szklanki
ser zolty- 2 plasterki
chleb razowy-2 kromki
i wyszlo mi tyle ile z obliczen 34g.b i 62.g.w
2 posilek
chleb 4 kromki
ziarna slonecznika 2 lyzki
poledwica 2 plasterki
wyszlo 35g.b i 60g.w
3posilek
obiad
4posilek
mleko3,2% 2 szklanki
parowka 1
chleb 1
ziarna slonecznika 1 lyzka
5 posilek
mleko 3,2% 3 szklanki
platki 2 lyzki
rodzynki 2lyzki
ziarna 1 lyzka

o to moja pierwsz dieta ulozona przezemnie.kazdy posilek zawiera 34g.b na posilek i ok 62g.w na posilek bo tak wyszlo z wyzej zamieszczonych obliczen.Prosze o ocene bo cos mi sie nie widzi ze jak bede tak jadl to przytyje.z gory dziekuje:)Pozdro

Wyluzuj troche z tym mlekiem i 3.2% jak juz chcesz pic tyle mleka to moze 0.5 i posilek na noc mniej ww, no i nie napisales najwazniejszego posiłku - obiad :)

ok zamienie mleko na 0,5% i zmniejsze ww.na wieczora ale tak to moge tak jesc??