...
Napisał(a)
witam od 2 tygodni biore kreatyne i mass gaina (hiteca) i nie widze zadnych efektow. czy moze byc tak ze miesni mi dopiero zaczna rosnac na 3 tydzien brania tych odzywek?? czy cos jest nie tak ze mi niec nie idzie??? dzieki za odpowiedzi....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mogą zacząć rosnąć za 3 tygodnie jeszcze - to zależy od twojej diety,regeneracji i treningu
DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256
...
Napisał(a)
hmm - napisz jak bierzesz...
masz dietę?
masz dietę?
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
diety w sumie nie mam ale staram sie duzo jesc, moze trening mam zly bo cwicze 6 razy w tygodniu. trening mam rozpisany tak ze mam:
2 razy w tyg. klatke
2 razy biceps
2 razy plecy
2 razy barki
2 razy triceps
biore mass gaina rano 40g. po treningu 70g i na noc 40g... kreatyne tak jak trzeba czyli z faza nasycenia i pozniej 2 razy dziennie.
2 razy w tyg. klatke
2 razy biceps
2 razy plecy
2 razy barki
2 razy triceps
biore mass gaina rano 40g. po treningu 70g i na noc 40g... kreatyne tak jak trzeba czyli z faza nasycenia i pozniej 2 razy dziennie.
...
Napisał(a)
nie raczej, a na pewno ten trening jest zły. 6 dni w tygodniu, każda partia ćwiczona 2 razy w tygodniu - gdzie tu masz czas na regeneracje? a jak nie ma regeneracji, to nie ma przyrostów - cóż mięśnie rosną gdy odpoczywają, tak już jest...
zmień trening - to po pierwsze
musisz miec jakąś ustaloną dietkę - to po drugie
zmień trening - to po pierwsze
musisz miec jakąś ustaloną dietkę - to po drugie
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Co do brania mass gain - to nie bierz tych 40g na noc. Weź w dni treningowe 3 porcje: rano, przed i po treningu. Rano ok.40g, przed i po tr.po ok.70g W dni nietreningowe bierz 3-4 porcje po ok.40g między rano i między posiłkami. ALE NAJPIERW ZMIEŃ TRENING
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
ja bym chyba umarł jak bym cwiczył dwa razy w tygodniu te same mieśnie a zresztą to trica ćwiczysz 4 razy bo jak robisz klate to tric tez pracuje.mi sie wydaje ze konkretna dieta nie jest potrzebna,bo znam wiele osób które ttylko ograniczały tłuszcze i kreatyna przynosiła dobre efekty
...
Napisał(a)
no to trening zmienie bede cwiczyl kazda partie miesni 1 raz w tygodniu po 5 cwiczen. moze tak byc?? i mysle ze jakies efekty powinny byc nie??????????
...
Napisał(a)
Polecane artykuły