KIedy robic aeroby??

Ale sam sobie już odpowiedziąłeś.

Piszesz, że możesz robić aeroby tylko po treningu i oki- tak właśnie rób.

Tylko nieco krócej, niż w wersji osobnej sesji.
Masz już efekt termiczny zapoczątkowany siłowym treningiem, więc polecam 40-45 minut ze STAŁYM tętnem 65-70% cardio max (220 minus Twój wiek)