sory, ze odswiezam stary temat, ale wlasnie nabylem ta kreatyne z dextroza vital maxa. Polecil mi ja sprzedawca w sklepie - zobaczymy jakie bede efekty.
Ale zauwazylem, ze w pudelku nie ma zadnej miarki. Jak polecacie odmiezac stosowną ilosc 'domowym sposobem'?
I druga sprawa, skoro juz pisze, mam dodatkowo Carbo Pur Hi-Teca. Ten sam problem z odmierzaniem konkretnych ilosci.
Planuje brac kredke z dextroza
w dni treningowe 1 porcja 30 minut
przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu, w dni nietreningowe 1 porcja rano na czczo.
Carbo chce brac (tak, jak do tej pory) natychmiast po treningu.
czy takie dawkowanie jest ok?
dzieki za pomoc