POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Chialbym zasiegnac waszej rady mianowicie jaka kreatyne z jakim bialkiem najlepiej laczyc?? i wogole czy sa jakies efekty? aha mam 19 lat 81kg 184cm
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sadzac po pytaniu najlepszy dla Ciebie bedzie gajner jako uzupełanienie diety.
Z kreatyna jeszcze poczekaj
Z kreatyna jeszcze poczekaj
...
Napisał(a)
ok....ale czy musze miec 100% diete?? czy nie wystarczy zrezygnowac z zbednych tluszczy?? aha no i stosowac np napoje izotoniczne Olipmu L-Karnityna w polaczeniu z Kretka i bialkiem beda jakies efekty/? i jaka kretke brac najlepiej ponoc Hiteca jest cool a bialko...co sadzicie na allegro widzialem 5kg serwetkowe za 45zl?? nie jest to czasem jakis bubel??
Zmieniony przez - PEZA w dniu 2004-04-04 12:43:02
Zmieniony przez - PEZA w dniu 2004-04-04 12:43:02
POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
1. Nic z allegro
2. Musisz mieć dieta ok. 2,5g białek/kg masy ciała 6-7g ww/kg masy ciała i 1g tłuszczy / kg masy ciała
3. To czego nie zjesz w diecie uzupełniasz białkiem albo carbo czyli przykładowo :
Ważysz 60kg w diecie dostarczasz 110g białka to 40g musisz dostarczyć odżywką białkową
Pozdro
2. Musisz mieć dieta ok. 2,5g białek/kg masy ciała 6-7g ww/kg masy ciała i 1g tłuszczy / kg masy ciała
3. To czego nie zjesz w diecie uzupełniasz białkiem albo carbo czyli przykładowo :
Ważysz 60kg w diecie dostarczasz 110g białka to 40g musisz dostarczyć odżywką białkową
Pozdro
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
...
Napisał(a)
a moge przykladowo zamiast scislej diety...cale biako i inne rzeczy dostarczyc za pomoca zwiekszonych dawek bialka??(suplement) nie wyjdzie to czasem na to samo?? gdybym stosowal diete?>
POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Nie, gorsza przyswajalność, odżywki są tylko uzupełnieniem, pewnym dodatkiem do diety Pozatym musisz jeść 6 mniejszych posiłków dziennie, a nie 3 duże Wtedy to co zjesz w większym stopniu zostanie dostarczone do organizmu, a nie odrzucone bo organizm w 1 dawce może przyjąć tyle i tyle białka dlatego tak dużo posiłków
Pozdrawiam
Pozdrawiam
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
Polecane artykuły