"WYŚMIAŁEM" swój ciężar - pora zwiększyć ?

kloper prawda, prawie w rok 4 cm w lapie

..no ale tak jak mowie ja nie cwicze duzymi ciezarami a postepy jak widac sa , i jeszcze zeby bylo bardziej smiesznie to bez zadnej diety, jedyna moja dieta to serek na kolacyjke i szklanka mleka

Dobra dzisiaj miałem pierwszy trening ze zwiększonymi ciężarami i juz nie jest tak łatwo jak pod koniec cwiczen ze starymi ciężarami Mysle, ze postęp jest spory, bo przez pierwsze dwa tygodnie ostatnia seria przysiadów była z ciężarem 28 kg a teraz (na początku trzeciego tygodnia cwiczen) jest juz 35,5 kg, czyli 7,5 kg wiecej. Ciekaw jestem o ile zwiekszy sie moj maxymalny ciezar na jeden przysiad.

Moim celem NARAZIE jest takie wyćwiczenie nog, ze zrobie jeden przysiad ze 100 kg. W pierwszych dwoch tygodniach wziąłem max 51 kg, a następne sprawdzanie mojego maxiumum zrobie 30 kwietnia (czyli w ostatni dzien kwietnia i moj dzien treningowy zarazem) oczywiscie przed treningiem.