JAK WZMOCNIC NADGARSTKI !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 742

PROSZE O WSPARCIE !!! CHODZE SOBIUE NA BOKS ALE MAM SLABE NADGARSTKI I PRZY WYPROWADZANIU HAKOW NORMALNIE NIE MOGE ZWIJAM SIE TROSZKE Z BULU !!! I CO ROBIC???

HU HU HA nasza ZIMA zła....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bosco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 384 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3791

pewnie zle wyprowadzasz technike

A czy ty też efektywnie wykorzystujesz swoja dodatkową masę mięśniową?

...

Juras

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1609 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30475

na poczatek popraw technike i zacisnij piesci

a tak bardziej powaznie to zakup sobie tasmy bokserskie ,ktore pozwola usztywnic nadgarstki.Koszt ok.25zl. dodatkowo proste pompeczki na kosciach(prawidlowo wykonywane,czyli "dwie pierwsze kosci" tak zeby nadgarstek byl idealnie prosto do przedramienia i dloni)

zadbaj o to zeby przy uderzeniach nie wykrzywiac piesci.Czysta technika!

"Tradycyjny" Doradca

I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...
---===http://www.juras.waw.pl ===---

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830

najlepiej rob pompki na kosciach/zacisnietych piesciach
same bandaze ew. piastowki to nie wyjscie

...

reptar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 742

DZIEKI A SA JAKIES CWICZENIA WZMACNIAJACE NADGARSTKI TYPU HANTLA NA SILOWNI NO NIE WIEM

HU HU HA nasza ZIMA zła....

...

sooro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2905

Na siłowni to myżlę że możesz ćwiczyć przedramię, ale pompki na kościach to też dobry pomysł.

"Tańczę jak motyl i kłuję jak pszczoła"
Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor:
http://sooro.w.interia.pl

...

bosco

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 384 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3791

na silowni kazde cwiczenie z wolnymi ciezarami wzmacnia nadgarstki

A czy ty też efektywnie wykorzystujesz swoja dodatkową masę mięśniową?

...

RINGLEADER

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 389

Ciekawe co to znaczy "przy uderzeniach nie wykrzywiac piesci". Akurat przy sierpie nie wolno mieć nadgarstka idealnie prosto. Zresztą dlaczego nie zapytasz trenera? A co do pompek to są na pewno dobre rady.

WHO DARES WINS

...

reptar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 742

RINGLEADER W SUMIE MASZ RACJE ZAPYTAM TRENERA :D I RESZCIE ROWNIEZ DZIEKI WIELKIE ZA POMOC IDE POMPOWAC :D

HU HU HA nasza ZIMA zła....

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Może nie tyle co masz słabe nadgarstki,a robisz bład techniczny.Zaciśnij mocno pięść,trzymaj sztywno(żeby Ci pięść nie latała jak jej sie podoba)i wyprowadż sierpa np. na worek,prz**dol kilka razy a zobczysz że pewnie w tym był Twój problem.Wyprowadzaj cios całym ciałem,nie samą ręką.

...