KIEDY MAM DAC BRZUCH

witam napisze swój trening i mam pytanie w jakie dni cwiczyc brzuch najlepiej
Pon.-klata,triceps
Sr.-barki,nogi
Pt.-plecy,biceps,naramienne
i kiedy ja mam cwiczyc brzuch z jakimi partiami

w tym wypadku rób brzuch w pon i śr oraz w sobotę w domu

w sobote sobie dopusc, po co ?
rob tylko w pon i srode
oraz daj najppierw NOGI a potem barki
czemu cwiczysz znowu barki po bicepsach ?? (chyba chodzilo ci o PRZEDRAMIĘ)

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-06 13:49:07

sory chodzi mi o przedramie masz racje a nie zabardzo mi sie widzi w sobote nie moge robic w poniedziałek i piatek??

ale co robic w pon i piatek ? brzuhc ?? rob w pon i srody

pon.sr..........a nie za mało czasu na regeneracje i mozna robic z nogami brzuch ponoc nie

z noagami mozna. jako ze prostownik jest coprawda obicazny ale nie az tak intesywnie jak podczas cwiczen grzbietu ---> i tuy - podczas treniognu grzbietu (dolnego) nie zaleca sie cwiczen brzucha.
i brzucha nie musiz robic przeciez az tak intesywnie.
np jednoego daj wznosy noog + cos na skone
a drugiego spięcia _+ cos na skosne