SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kurczak z prażonym ryżem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1273

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234
Kurczak z prażonym ryżem

Proporcja dla 4 osób:
- 1 duży (najlepiej wiejski) kurczak, podzielony na porcje,
- 1 łyżka tymianku,
- 2 puszki (po ok. 700 g) konserwowanych pomidorów,
- 4 łyżki oliwy z oliwek,
- 300 ml wody,
- sól i pieprz do smaku,
- 1 duża cebula pokrojona w bardzo cienkie plastry,
- 2 ząbki czosnku pokrojonego w cienkie płatki,
- 15 - 20 dag długoziarnistego ryżu, przepłukanego obficie wodą i osączonego,
- 1 łyżka oregano,
- posiekana natka pietruszki.

Kawałki kurczaka umyć i osuszyć. W rondlu rozgrzać oliwę, włożyć mięso i obrumienić je ze wszystkich stron, po czym wyjąć z naczynia i odstawić. Na tłuszcz wrzucić teraz cebulę i czosnek, lekko podsmażyć, dodać oregano, tymianek, pomidory i wodę.
Drewnianą łyżką rozetrzeć wszystko na jednolitą masę, jednocześnie podgrzewając do zagotowania. Doprawić do smaku solą i pieprzem, włożyć kawałki kurczaka, przykryć i gotować na małym ogniu przez godzinę. W trakcie gotowania mieszać od czasu do czasu, odwracając również mięso.
Po godzinie wyjąć kurczaka, a do wrzącego sosu wsypać ryż oraz połowę natki pietruszki, sprawdzić smak i (jeśli potrzeba) doprawić. Wszystko dokładnie wymieszać, wygładzić powierzchnię, przykryć i dusić na bardzo małym ogniu (np. na płytce ochronnej) nie mieszając przez około 10 minut. Jeśli będzie to niezbędne, można w trakcie gotowania dodać trochę wrzącej wody. Po upływie 10 minut ryż powinien być już miękki, ale jeszcze jędrny.
Na ryżu z sosem ułożyć kawałki kurczaka, przykryć pokrywką i owinąć garnek gazetami a następnie kocem. W ten sposób ryż nabierze pożądanej miękkości i puszystości. Podawać kurczaka w wieńcu z ryżu, całość posypując resztą pietruszki.

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Step aerobik

Następny temat

lecznicze właściwości miodu

WHEY premium