...
Napisał(a)
siema doradzcie mi jak ulozyc trening na klate.tzn ile seri ,powtorzen i obciazenia aby poprawic swoje osiagi silowe. waze 75kg i wyciskam 60kg maksymalnie 4 razy.z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze wypełnij swój profil. Jeśli zalezy ci na sile(sam teraz zaczynam trening siłowy) to polecam tzn. piramidke -dobierasz se tak ciężar aby zrobić 5 seri w tym ,pierwsza-12 powt, druga-8powt,trzecia-6 powt, czwarta-4powt,i piąta-2 powt.
--pomogłem??-daj soga--
Polecane artykuły