białko

Czesc
Niewiem czy do bialka wpc 80 extensora brac wegle zlozone czy proste? i kiedy brac to bialko i wegle? oraz czy od brania wegli+bialko moge przybrac na masie tluszczowej jak mam do tego sklonnosci?

kolego - a jaki masz cel ? - takie pisanie nic nie da - prosze starannie wypelnic profil - podac jak wyglada dieta i jak cwiczysz - nikt za Ciebie nie będzie się tego robić....

Zmieniony przez - megon w dniu 2004-04-07 23:54:57

Właśnie uzupełniłem profil, cel no oczywiście taki jak każdy czyli masa bez tłuszczu+siła+spalenie tkanki tłuszczowej. Do tamtych pytań jeszcze jedno czy mogę wziąść cykl dąbka, czy to nie prowadzi do jakiś zmian hormonalnych?

Widze że każdy się stara, dzieki wszystkim

Bialko w Twoim wypadku bedzie swietnym rozwiazaniem. Co do cyklu dabka spokojnie mozesz sobie go zrobic, nie ma sk. ubocznych.
Co do wegli to zakup sobie Carbo i spozywaj je po kazdym treningu zawsze. Bialko 1-2 porcje dziennie, zelazna porcja to przed snem.
Polecam Lacma WPC ew. System Protein 80 Olimp wszystko masz taniutko w sklepie SFD.

Dzieki za odpowiedz, ale czy węglowodany nie odłożą się w postaci tłuszczu, i czy zamiast carbo moge np pic wode z miodem? Aha czy tałem gdzieś że vit b12 działa jakoś na karnitynę czy potęguje jej działanie i czy opłaca sie ją brac z b12 oraz czy l-karnitynę w ampułkach można wstrzykiwać?

ale czy węglowodany nie odłożą się w postaci tłuszczu, i czy zamiast carbo moge np pic wode z miodem?
nie odloza sie gdyz po treningu wszystko pojdzie do wyglodnialych miesni, od biedy woda z miodem moze byc ew. z glukoza

Aha czy tałem gdzieś że vit b12 działa jakoś na karnitynę czy potęguje jej działanie i czy opłaca sie ją brac z b12 oraz czy l-karnitynę w ampułkach można wstrzykiwać?
co do dzialania b12 na l-karnityne to nie slyszalem. Nie wstrzykuj l-karnityne nie da lepszego efektu, poprostu pij.

Woda z miodem moze być,ale miód za
wiera fruktozę a to nie jest jajlepsze wyjscie.Poczytaj w dziale odrzywianie.
Pozdro.

dzieki wszystkim za pomoc, dalbym sogi ale nic jeszcze nie kupilem