Przetrenowanie

Jeżeli znasz angielski to polecam stronkę ww.t-mag.com. Tam znajdziesz mnóstwo materiałów, dobre plany treningowe i inne ciekawe arty.

I mowicie ze to jest za ciezkie dla organizmu ?? A to:
Poniedzialek:Klata lawka plaska 80kg 7s7p, Skos 60kg 8s8p robie to z olbrzymim zapasem
Wtorek : Lapy bicepsy 10s10p 50 kg
Sroda: Nogi przysiady 12p8s
Czwartek: Bary 60kg 6s12p (szrugsy)
Piatek: Przedramiona i lydki takie ******lki na piatek.
Sobota: klata troche lzejszy trening sama plaska.
Niedziela wolne. Do kazdego treningu Nozyce 1s300p.
Czasami jeszcze biegam w weekendy po 20 km.
Juz bardziej pociac treningu nie potrafilem.


Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-05-10 14:37:17

Co do stronki mam gdzies translatora ale nie chce mi sie szukac, bo u siebie w piwnicy nie mam atlasow i innych pierdul.

Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-05-11 18:05:33

Jak mowicie mozna polaczyc kreatyne creatine powder Hi-tec, z bialkiem serwatkowym i gainerem Gain Fast 3100.
Ocencie jeszcze trening i zmiencie jak jeszcze cos jest zle w nim.
Pozdro

Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-05-12 22:41:03

Czytałem kawłek tego tematu i z przykrością muszę stwierdzić że dwa lata zmarnowałem na wykończające trening nawet sesija 4 godziny ;( zaczynałem od 12 roku życia teraz mam prawie 15 i jestem cienki bolek i ciągle żle trenowałem no ostatnio lepiej , ale i tak ja jestem taki zacięty że gdy ćwiczę np kondycje to biegam aż zdycham i przetrenowanie gwarantowane , bardzo zależy mi na tym żeby szybko odrobić te 2 letnie straty , nie raz przez to płakałem , do końca życia chyba będzie mnie to trapić ........... a i sporo się naczytałem o treningach prawie ciągle przez te dwa lata coś czytałem . moje wyniki to są raczej kiepskie z 80-70 kg 5 powtórzeń na klate , przysiad z 100 kg , l sit umiem , beznadzieja nie wiem co mam robić , jak bym tak przez te dwa lata ciągle trenował to na klate brał bym z 120 może . aha ps i znowu jestem przetrenowany wczoraj miał być lekki trening ale się zamyśliłem na treningu myślałem o tym jak ćwiczę i koniec przetrenowanie ;(

Zmieniony przez - łukaszek333 w dniu 2012-03-24 12:48:21

Zmieniony przez - łukaszek333 w dniu 2012-03-24 12:49:43

Zmieniony przez - łukaszek333 w dniu 2012-03-24 12:50:24

skad wy sie bierzecie...