creatyna w ciagu dnia

wiem ze dawki creatyny so okolo 5 gram na jedna dawke z woda a co jak ja w ciagu dnia pracuje w pracy gdzie ciagle mam do czynienia z duzymi ciezarami, to moge sobie w ciagu tych godzin pracy popijac creatyne ale mi chodzi nie cala dawke 5 gram tylko to dawke 5 gram podzieli c 3 albo 4 mniejsze dawki i pic w okreslnych odstepach czasu co myslice ma sens takie robienie?
i jeszcze czy to prawda ze za wieksze dawki creatymny niz przepisowe moga szkodzic na serce?

niema sensu wydalisz

powiem inaczej, nie koniecznie wydalisz jesli spelnisz kilka warunkow - przede wszystkim pic na pusty (wzglednie) zoladek, i popijac to weglami prostymi dla lepszej wchlanialnosci.

a sam pomysl dzielenia na mniejsze dawki - czemu nie?

no wydale ale zanim wydale troche wejdzie wmiesnie czyz nie to ta sama creatyna tylko w mniejszej ilosci

Możesz brać ale nie będziesz miał przyrostów jak będziesz tak dawkował. Poczytaj trochę o suplementacji kreatyną na forum na pewno znajdziesz odpowiedź