Mega Mass 4000

witam
chciałbym kupic gainerka mega mass 4000 i brac go podczas cyklu z kreatyna.
jadłbym porcje takie jak sa zalecane na opakowaniu.czy cos mi to pomoze w zdybyciu wiekszej ilosci masy??diete trzymam,trening dobry wiec czego moge sie spodziewac??

z góry dzieki

nie wiem jakie porcje sa zalecane,ale pewnie jak to w hamerykanskich gainerach bywa niemale
wieksza porcje 70-100g wez po treningu razem z kreatyna
a w innych porach po 50g miedzy posilkami,oczywiscie jak jest taka potrzeba

Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-08 22:27:35

skup sie na diecie

hej jak to z kreatyna? chyba, ze w momencie kiedy tego gainera bierzesz z woda, bo jesli z mlekiem to odpada, ze wzgledu na to, ze kreatyny nie wolno mieszac z mlekiem.
ja co prawda bralem kreatyne z bialkiem , ale w ten sposob, ze kreatyne bezposrednio po treningu z glukoza a bialeczko po ok 45 minutach z posilkiem przyjmowalem.