Szacuny
5
Napisanych postów
574
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5150
Zastanawiam sie co by sie stalo gdyby zastosować razem te opcje:
1. dieta masowa
2. każda grupa raz w tygodniu na osobnym treningu
3. 3 razy w tygodniu przed sniadaniem rowerek( 1 godzina ), lub codziennie
czyli ćwicząc i mając diete na mase zyskam mase.... a rowerkiem rano strace tłuszcz??
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
jesli nie masz skolnnosci do odkladania sie tluszczu... to nawetr nie treba robic tak duzo steppreka. ale maja diete na mase --- sporo weglowodanoow - materaial zapasowy , a wiec chba logiczne ?
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
ja bym dał 20 min po kazdym treningu np. to wtedy sie zbytnio nie zatlusisc, troche musi przyjsc.. a najwyzej zwikeszyc aeroby, zmienic diete lekko i trening przed latem- lekka redukcja
Szacuny
5
Napisanych postów
574
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5150
mi zbytnio o to niechodzi o niezatusczenie, tylko chce troche tłuszczu zrzucic... i bez diety... załużmy rowerek na czczo, i moze po treningu to zrzuce cosik?? ale nie trzymajac diety.... tylko majac diete na mase