Pare pytań o kreatyne..

1.Jakiej firmy kretka jest najlepsza?

2.Jakich efektów można sie spodziewać po 2-miesiecznym cyklu? (np. o ile % skoczy siła)

3. Waże 67 kg przy 180 cm wzrostu.
Ćwuiczę wtorek, czwartek,piatek, sobota. Mógłby mi ktos zaplanowac cykl na maj-czerwiec z kreatyną?

4. Po czy przed treningiem powinno sie ją brac? a może na sniadanie?

5. Ile tabletek/ gramów pottrzeba na 2-miesieczny cykl?

6. w proszku czy w tabletkach, która lepsza?

7. Można ją jeśc razem z serem biiałym?

8. Co robi ć by spotegowa efekty jej działania? (jakies odźywki cczy przyswajacze)

9.Czy po kretce mżmna obrosnąc w tłuszcz?

10.Na pusty żołądek czy po wypiciu jakiegoś płynu?

11. w dni beztreningowe też brac?

12. Czy mogą występować jakieś skutki uboczne?

13. Co robic by po cyklu nie było spadków?

14. Są jakieś przeciwskazania?

15. W jakich cenach jest dostepna dobrej jakości kreatyna?



Kto pyta nie błądzi ))))) Prosze o odpowiedzi! Szczególnie 3.

Po niku widze ze pytanie kierujesz do mnie ale nie musiałes nazywać mnie gwiazdą

a tak powaznie to:
1.Jakiej firmy kretka jest najlepsza?
kazdej ze znaczkiem creapure

2.Jakich efektów można sie spodziewać po 2-miesiecznym cyklu? (np. o ile % skoczy siła)
to zalezy od 1000 czynnikow

3. Waże 67 kg przy 180 cm wzrostu.
Ćwuiczę wtorek, czwartek,piatek, sobota. Mógłby mi ktos zaplanowac cykl na maj-czerwiec z kreatyną?
tzn??? jezli chodzi o trening to nie ten dział

4. Po czy przed treningiem powinno sie ją brac? a może na sniadanie?
DNI TRENINGOWE
- 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza)
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek

DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych

5. Ile tabletek/ gramów pottrzeba na 2-miesieczny cykl?
conajmniej 250
6. w proszku czy w tabletkach, która lepsza?
obojetnie
7. Można ją jeśc razem z serem biiałym?
dziwne pytanie
8. Co robi ć by spotegowa efekty jej działania? (jakies odźywki cczy przyswajacze)
Tani dopalacz:
https://www.sfd.pl/temat137123/
9.Czy po kretce mżmna obrosnąc w tłuszcz?
nie - po złej diecie!
10.Na pusty żołądek czy po wypiciu jakiegoś płynu?
p/w
11. w dni beztreningowe też brac?
p/w
12. Czy mogą występować jakieś skutki uboczne?
bewdziesz wiecej lał
13. Co robic by po cyklu nie było spadków?
dobrze się odzywiaj
14. Są jakieś przeciwskazania?
nie
15. W jakich cenach jest dostepna dobrej jakości kreatyna?
ok 50zł za 250gr

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-08 23:20:53

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-08 23:21:24

kurcze ze Quart zawsze pierwszy napisze.
A co do wypowiezdzi Quarta nic dodac nic ująć

Dzieki Quart. Fajna odpowiedź 12 )). Jeszcze tylko jedno: czy prawdą jest to, że przez pierwszy tydzien powinno sie brać "więcej na przyswojenie"??

wszyscy mowia ze faza nasycenia jest tylko strata kasy. wiec lepiej jej nie robic.

JEzli 1 cykl to mozesz zrobić faze