słabo rozwinięta klata!!!

witam!!! mam problem z klatą!!! jest ona nie proporcjonalna do reszty ciała!!! plecy mam bardzo dobrze rozwinięte, tak samo barki!!! a klata płaska!!! szczególnie jej górna część:(
moj trening klaty wygląda tak:
wyciskanie na płaskiej: 4 serie (progresja)
wyciskanie na skosie: 4 serie (progresja)
rozpiętki na skosie:4 serie
rozpiętki na płaskiej: 2 serie
klate robie raz w tygodniu!!!! ciwcze 1 rok!!! myśle ze musze robic więcej serii na skosie!!! pomożcie!!!
na plecy robie po 20 seri na barki tez i rosną efektywnie!!!
na bica i trica robie po 12 seri i tez ładnie rośnie!!!
tylko lipa z klatą!!!pomożcie!!!!

na bica rob 2 cwiczenia. na plecy max 16 w 3 cwiczeniach ( lub 4 jesli dołączasz szrugsy)

a robisz cykle regeracyjne ./???

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-09 19:55:48