Dobra siła, ale masa do d**y

Witam!
Piszę w sprawie mojego kuzyna (nie wiem czy artykuł powinien być w tym dziale), który nie ma założonego konta na sfd, a ma pewien problem i prosił mnie żebym się was zapytał co ma zrobić. No więc problemem tym jest masa - nie może przytyć od dłuższego czasu ani grama. Ma w miarę zbilansowaną dietkę, ostatnio brał gainera i także lipa, więc co może być nie tak? Trochę informacji:

wiek - 24l
wzrost - 177cm
waga - 81kg

Obecny trening:
Pon - klata
Wt - ręka (biceps+triceps)
Śr - barki
Pt - plecy + 2ćw na klatkę

Wymiary:
klatka - 106cm
biceps - 38cm
przedramię - 33cm
pas - 87cm
kark - 41cm
barki - 130cm

Wyniki siłowe:
klatka - 6*112,5
barki - 6*85 (w ostatniej serii)
martwy - 6*100 (w ostatniej serii - nie robi na maxa)


Ogólnie nie narzeka na wyniki siłowe, tylko na masę. Co ma zrobić - wprowadzić jakieś zmiany w treningu, może coś z dietą? Nie ćwiczy nóg, ponieważ ma jakieś problemy z kolanem

a opisz dokladniej jego trening. plus : stosuje cykle regeracyjne?

Fu.ckmasterze już po sprawie, problem tkwił w jego planie treningowym, gdy przyniósł mi go rozpisanego na kartce to od razu zauważyłem dlaczego nie ma efektów (masowych). Większość ćwiczeń było wykonywanych w ilości powtórzen od 5 do 8. Dlatego siła szła mu do przodu, a masa nie. Rozpisałem mu nowy cykl i za ok.2 tygodnie ma zamiar zacząć nim ćwiczyć. Narazie robi cykl regeneracyjny, których wcześniej także miał niewiele.

5-8 powtorzen na mase to chyba akurat dobrze.

5 np to juz siła

Tak, ale z kolei 3 serie po 8 to przeciez modelowy trening na mase.

banan nie dopatrujcie sie problemu tylko w treningu.Napewno z nim tez nie bylo ok ,bo chcoiazby same rozplanowanie grup jest do kitu.
Zwroćcie uwage na diete,regeneracje etc.
pozdro

Rozplanowanie grup to także element treningu ;), a pozatym na masę to 12-6 powtórzeń, mniej to już raczej tr.siłowy, a on prawie wszystkie ćwiczenia wykonywał po 7-5 powtórzeń więc siła szła do przodu, zresztą to widać po wynikach jakie osiągnął - jest z nich zadowolony, zależy mu jednak na masie. Dlatego teraz bedzie miał inny trening...