...
Napisał(a)
Od razu po treningu pije 50-60 g carbo i za jakies 20-30 min pije 30-40 g WPC. Normalny posilek z ww zlozonych i bialka mam zjesc w jakim odstepie czasowym od WPC ?? Moze byc 1 h ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Sposób na stały postęp na siłowni
- Co się ze mną dzieje? Cały czas nadmiernie, się pocę !
- Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha
- Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho
- Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
- Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
od 1h do1,5h po treningu powinienes zjeść posiłek pełnowartościowy, czyli od 0,5h do 1h po WPC.
...
Napisał(a)
od 1h do1,5h po treningu powinienes zjeść posiłek pełnowartościowy, czyli od 0,5h do 1h po WPC.
...
Napisał(a)
Carbo zaraz po lub gainer do 30mins po , WPC/bialko np 1h po. Moje zdanie.
spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają
...
Napisał(a)
po treningu wegle proste o wysokim ig a za 0.30-1h normalny posiłek
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
wlasnie to mnie irytuje - dlaczego sa 2 wersje posilkow ??
1) od razu po treningu carbo i niedlugo potem WPC i za jakies 1h normalny posilek z ww zlozonych i BIALKA
2)carbo i za 0,5-1 h normalny posilek z ww zlononych i BIALKA
W pierwszej wersji jemy powiedzmy 2x tyle bialka co w drugiej(WPC + bialko z posilku), a w wersji drugiej bialko TYLKO z posiku normalnego... Wiec moim zdaniem roznica jest znaczna.... ??
1) od razu po treningu carbo i niedlugo potem WPC i za jakies 1h normalny posilek z ww zlozonych i BIALKA
2)carbo i za 0,5-1 h normalny posilek z ww zlononych i BIALKA
W pierwszej wersji jemy powiedzmy 2x tyle bialka co w drugiej(WPC + bialko z posilku), a w wersji drugiej bialko TYLKO z posiku normalnego... Wiec moim zdaniem roznica jest znaczna.... ??
Polecane artykuły