Plan treningowy do oceny!

witam
Mam takie pytanie sa sodzicie o moim planie treningowym.Cwicze 4 razy w tygodniu w tym na 2 razy klate ,łapy i jakby grzbiet.Te partie chce rozwinac najmocniej .Oto plan:
Poniedziałek:
KLATA

Wtorek
LAPY + 2 Cw na grzbiet

Sroda
WOLNE

CZwartek
BARKI + 3 cw na Klate

Piatek
WOLNE

SObota
GRZBIET + LAPY

NIedziela
WOLNE

co o tym myslicie?W tym czasie bede brał testa propinoat 10% i ZMA domwej produkcji.I bialeczko oczywiscie.
NIe grozi to przetrenowaniem?
Pozdro

Zajezdzasz sie

A jaki jest Twoj cel?Trzeba sie rozwijac rownomiernie.Gdzie sa nogi?Gdzie triceps?I co to zanczy jakby grzbiet?Pamietaj,ze aby miesnie rosly potrzebuja czasu na regeneracje.2 razy w tygodniu te same partie,raczej nie.Pewnie ,ze grozi przetrenowaniem,zalezy jeszce ile serii i powtorzen wukonujesz i jakie to cwiczenia sa.Alew ten sposob mozesz "spalic"miesnie.

No regeneracja rzeczywiscie straszna

Poniedziałek:
KLATA no super ze klata ale tam jakies cwiczenia robisz to jakbyś zdradził jakie byłoby fajnie oceniać

Wtorek
LAPY + 2 Cw na grzbiet POPATRZ TERAZ PO KLACIE ODRAZU KATUJESZ TRIC KTORY MECZYŁES NA KLACIE TEZ CHCAC CZY NIE CHCAC

Sroda
WOLNE

CZwartek
BARKI + 3 cw na Klate ZNOWU TRIC KATOWANY WYJATKOWO CZESTO W TYGODNIU

Piatek
WOLNE

SObota
GRZBIET + LAPY

NIedziela
WOLNE

JA NIE WIEM NA CO TO JEST TRENING ALE NIC DOBREGO TO Z NIEGO NIE BEDZIE BRAK JAKIEJKOLWIEK SENSOWNEJ REGENERACJI TAKI TRENING JEST POPRAWNY TYLKO W WYPADKU WYJATKOWO LEKKICH TYCH TRNENINGÓW ALE JAK ZNAM ZYCIE TAK NIE JEST

SPRÓBUJ TAK
1 KLATA+TRIC
2 NOGI
4 BARKI
5 PLECY + BIC
TO JEST NAJPOPULARNIEJSZE I NAJLPESZE ZESTAWIENIE NA MASĘ MYSLĘ JEZELI TO O NIA CI CHODZI

P.S. a triceps to pewnie tam gdie łapy:)