Odstępy kreatyny

Mam pytanie. Zacząłem ćwiczyć 15 miechów temu. I wiadomo jak większość początkujących chciałem wszystko osiągnąć jak najszybciej. W zeszłym roku bałem krete przez miesiąć, miesiąc przerwy i znowu. Tak zrobiłem 5 cyklów. Bo tak na opakowaniu pisało że 5 tygodni przerwy wystarczy. Czuję że organizm się przyzwyczaił do kreatyny i mi już nic nie daje. Jaki muszę zrobić sobie odstęp kreatyny aby zadziała znowu tak jak bym ją pierwszy raz brał? 3 miechy? pół roku? Z góry dzięki za odp.

im wiekszy odstep miedzy cyklami tym lepiej
najlepiej jest robic 2 cykle na rok wtedy są najlepsze rezultaty.
Napewno nie 3mies. ja na twoim miejscu bym nawet przestal na okolo rok

Daj sobie spokoj na jakiiiś czas a najlepiej gdybys zrobił sobie z 2tyg przerwy po intensywnyc treningach. Wtedy masa i siła pojda bez niczego.