jaka bezpieczna ilosc jajejk dziennie?

Ile dziennie mozna zjesc jajek? przyjmujac ze je sie je razem z zoltkami? Czyli jaka jest taka ilosc po ktorej zyly od cholesterolu sie nie poprzytykaja=))?

pozdrofka
Lukx
http://lukx.cnet.pl 

Przy zalozeniu iz twoja dieta jest uboga w weglowdany (mniej niz 50g-60g) i przy zalozeniu iz nie masz specjalnych predyspozycji do wysokiego poziomu cholestrolu, mozesz jesc spokojnie 3-4 jaka (cale) dziennie, codziennie (ja jem to na sniadanie co rano).
Czesto cytowany jest przyklad 80-kilkulatka ktory dzinnie jadl 25 jajek , dozyl wielu lat z niskim poziomem cholesterolu w dobrym zdrowiu, kazdy jest inny, ale pamietaj o pierwszych moich uwagach

Moderator Honorowy

hej!
ilu odpowiadających tyle teorii!Dla mnie 3-4 całe jajka dziennie nie robią problemu i wcale nie trzeba ograniczać węglowodanów do 50-60 g dziennie.Wszystko zależy od mądrze rozplanowanego % spożycia składników żywieniowych,madrego wspomagania i jeszcze paru innych czynników. POZDRAWIAM
(BINIU a do ATOMICA to ci jeszcze daleko jeżeli chodzi o wiedze ,wiec bycie Moderatorem jest troche w twoim przypadku )

>ilu odpowiadających tyle teorii!Dla mnie 3-4 całe jajka >dziennie nie robią problemu i wcale nie trzeba ograniczać >węglowodanów do 50-60 g dziennie.Wszystko zależy od mądrze >rozplanowanego % spożycia składników żywieniowych,madrego >wspomagania i jeszcze paru innych czynników.

W moich wypowiedziach glownym czynnikiem decydujacym o wartosci odowiedsi, jest oczywiscie poza merytoryka, bezpieczenstwo, oczywiscie mozesz zjadac ile chesz jajek dziennie, i nic nie bedzie twojemu organizmowi, ale jesli masz jakiekolwiek problemy z cholesterolem to jesli nie ograniczysz weglowodanow, wczesniej lub pozniej (sadze, iz wczesniej) trafisz do kardiologa a odpowiednim rozpoznaniem jednostki chorobowej

>(BINIU a do ATOMICA to ci jeszcze daleko jeżeli chodzi o >wiedze ,wiec bycie Moderatorem jest troche w twoim >przypadku )

NO COMMENTS



Moderator Honorowy

ja jem od 5-8 jaj dziennie ponieważ to główne źródło białka w mojej diecie
a tak wogóle to co zawiera tuńczyk(taki w puszce z sosem)? białko ?
z góry dziękuję