2X czy 1X

moze głupie pytanie ale mnie ciagle nurtuje

czy przy cyklu kretki i paru innych supli i odzywek
lepiej cwiczyć jedna partię miesni 1 w tygodniu czy moze 2
??????


dokladniej to chodzi o taki cykl

sorry ze juz chyba 5 pytanie odnosnie tego samego tematu ale chce to zrobić jak najlepiej...

Zmieniony przez - bunchet w dniu 2004-04-11 22:33:38

kurde grasik nie potrzebnie ...

"czy przy cyklu kretki i paru innych supli i odzywek
lepiej cwiczyć jedna partię miesni 1 w tygodniu czy moze 2
??????"

Cwiczysz tak zeby miec jak najlepsze efekty... Ty musisz zdecydowac co na ciebie lepiej dziala...

shit!

nie radze zwiekszać ;ppp ja na kretce i hmb zwiekszylem i załuje nie moge spowrotem od 3 tygodni odsykac jednego cennego centymetra w bicepsie...

zalezy jaka intensywnosc treningu-jak wysoka to lepiej nie, ale mozesz to podzielic na 2 treningi o mniejszej intensywnosci-zmniej ilosc serii-efekty powinny przyjsc-z regoly cos nowego dobrze dziala na miesnie-nie mozesz ich ciagle tak samo atakowac