to już bylo, ale...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 671

Cwicze jz ponad 2 miesiace i chcialbym zaczac z jakas odzywka, bylem zdecydowany na kreatyne, jednak mam pewne watpliwosci czy mojej sytuacji (74 kg i 190 cm) lepsze bedzie jakies bialeczko czy cos??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zimack

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 192 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10118

Słuchaj Pastaa, ja mam wzrostu 192 cm i jak zaczynałem tez wazylem 74 kg, po przeszło 2 miesiacach cwiczen doszłem przy diecie na mase do 81 kg. Tez na poczatku napaliłem sie na odzywki, ale na to jest za wczesnie. Mowie Ci i inni to potwierdza, ze najwazniejsza jest dieta. Duzo białeczka, proporcjonalnie do tego weglowodany, jakis tłuszcz i bedzie OK. Stosowałem sie do rad osób na forum i przytyłem 7 kg, bez zadnych odzywek. Co nie koledzy, DIETA, DIETA I JESZCZE RAZ DIETA !!!

...

kolodent_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 327 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18656

dokladnie bez diety ani rusz

jak nie bedziesz mial diety co odzywki nic ci nie dadza - wyrzucisz tylko kase w bloto

najpierw uloz sobie diete, dobry trening i dopiero pozniej planuj kupno jakiejs odzywki - oczywiscie nie zawsze jest ona potrzebna
a jaki ty wogole masz staz ze myslisz JUZ o kreatynie????

[https://www.sfd.pl/temat115458/]
oraz:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408] - wstep do odrzywiania
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058] - faq
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657] - samodzielne ukladanie diety

robimy mase:
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176]

poczytaj, uloz diete i rosniej
powodzenia