---------------------------------------------------------------------------
KREATYNA (weglowodany, ze wzgledu na zawartosc glukozy Carbo olimpa)
DNI TRENIGOWE rano 6 g + 50 g weglowodanow, po trenigu 6 g + 50 g weglowodanow
DNI NIETRENIGOWE rano 6 g + 50 g weglowodanow
---------------------------------------------------------------------------
GAINER (Top Mass olimpa)
DNI TRENINGOWE miedzy sniadaniem, a obiadem 60 g
miedzy obiadem, a kolacja 60 g
DNI NIETRENINGOWE przed treningiem 60 g
po treningu 80 g
---------------------------------------------------------------------------
Pytanie jak w temacie... czy nie przytyje, zakladajac, ze mam dosc slaba diete, uboga w tluscz o sredniej zawartosci bialek i wegli.