...
Napisał(a)
od jakiegos czasu biegam. teraz dostalam pulsometr i okzalo sie, ze moje srednie tetno jest wyzsze niz 75% HRmax. chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej. obnizyc tetno? tylko wtedy to jest taki lekki truchcik a nie bieg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
boiegaj tym wolniejszym a ile czasu biegasz jakie dystansy
i ile kosztuje pulsometr tez musze kupic
i ile kosztuje pulsometr tez musze kupic
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
biegam tak okolo 40 - 60 minut, regularnie od miesiaca, staram sie nie meczyc, przy tym tetnie dzisaj moglam bez problemu pogadac z matka, jak biegalam na silowni to bylo to okolo 8 km/h czyli bardzo spokojnie. wiec co jest u mnie z tym tetnem?? wczesnioej usilowalam w zeszle wakacje, ale zima itd. wiec byla przerwa.
jesli chodzi o pulsometr to ja mam sigme, mozna dostac juz od 190 zl, wyzsza szkola jazdy to polar, ale to juz drogie.. wydaje mi sie ze sigma jest naprawde ok.
jesli chodzi o pulsometr to ja mam sigme, mozna dostac juz od 190 zl, wyzsza szkola jazdy to polar, ale to juz drogie.. wydaje mi sie ze sigma jest naprawde ok.
...
Napisał(a)
aha i jeszcze jedno. poprawia mi sie kondycja, nozki znacznie lepiej itd. ale czuje sie ciezsza znacznie (+2kg). i opadl mi brzuch. mam wiekszy obwod. moze mam za slabe miesnie? to normalne?? jakies cwiczenia?
...
Napisał(a)
tetno ~ 70%HRmax
jezeli chodzi o ujedrnienie miesni to najlepiej zapisz sie na silownie
2-3 razy/tydz po 45min do 1h powinno wystarczyc..chyba ze dysponujesz sprzetem w domu...wystarczy wykonywac po 1 podst.ćw. w 3-4 seriach na kazda grupe miesniowa (przysiady,wyciskania,uginania,podciagania)
Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-12 22:43:00
jezeli chodzi o ujedrnienie miesni to najlepiej zapisz sie na silownie
2-3 razy/tydz po 45min do 1h powinno wystarczyc..chyba ze dysponujesz sprzetem w domu...wystarczy wykonywac po 1 podst.ćw. w 3-4 seriach na kazda grupe miesniowa (przysiady,wyciskania,uginania,podciagania)
Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-12 22:43:00
>>>unreal definition<<<
Polecane artykuły