Co to za miesien?

Nie moge sie dopatrzec w atlasie co to za miesien (wlasciwie glowa) ...
Napinajac prawe ramię mam z boku (z prawej strony) jakis miesien natomiast napinajac lewa dlon widze ze glowa ta jest o wiele slabiej rozwinieta co pewnie jest przyczyna dysproporcji (0,5 cm) .... Czy to glowa bicepsu czy tricepsu? Jakie cwiczenia najlepiej na nia dzialaja?
Mam nadzieje ze mnie ktos zrozumial

Masz na myśli głowę boczną tricepsa. Poczytaj sobie ten art. Są w nim pokazane ćwiczenia na tą głowę. Klikaj na obrazki (krzyzyki) to wtedy zobaczysz foty bo teraz cos sfd znow nie daje rady.

https://www.sfd.pl/temat72558/

Myśle że pomogłem, a jeśli tak to kliknij ------------------------------->

Osobiście proponuje wyciskanie francuskie lezac ale podchwytem, siedząc jednoracz i sciaganie gornego wyciagu jedna reka podchwytem.

frncuz lezac nie jest na boczna.

a zoabacz tu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps 
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps
zoabacz o kotry ci biega

Jakto franc lezac nie jest na boczną? Nachwytem moze nie ale podchwytem? Wydaje mi sie mam racje. Zobacz artykul co wyzej podalem (chyba 2 lub trzecia fotka)

no wlasnie ja sie na nim zawsze wzoruje i znam go na pamięc. i nie wiem czemu przeczytalem ze nachyttem

W jednej z gazet kulturystycznych dopatrzylem sie ze jest to jakis miesien wspolpracujacy przy cwiczen na modlitewniku .... ramienny.
Dzieki za odpowiedzi

Peter to ci on wychodzi kiedy napisz łape w pozycji bicepsowej czy tricepsowej? Jezeli w pozycji tricepsowej to napewno głowa boczna tripa, a jak w bicepsowej to ramienny. Ramienny się ćwiczy np. unoszeniem sztangielek chwytem neutralnym (młotkowym).

Akurat ramienny jest ćwiczony w każdym ustawieniu ręki, tylko, że biceps przejmuje prawie całą prace w supinacji (to jest podstawowe ustawienie pracy dwugłowego) i dlatego mówi się, że ramienny w innych pozycjach.

ramienny parcuje nawet podzas uginanie sztanga podchtyem, ale glownie podzcas młotków