Siła + Wytrzymałość -->Dieta redukcyjna

Mam pytanie.Czy podczas stosowania diety redukcyjnej mozna utrzymac siłe i wytrzymalosc albo odrobine je zwiekszyc?Czy jednak te wartosc sie obnizaja??
Mam 18 lat, 191 cm i waze 84 kg.Chcialbym do połowy maja zrzucic ok 2kg.
Dodam iz trenuje lekka atletyke ( biegam ->sprinter).Liczylem swoje BMI i wyszlo mi 2058kcal. Co do diety to sobie tak to rozpisałem:
Białka - 160g, Wegle - 300g, Tluszcze - 75 g. Moze byc??
Czy mozna do tego dorzucic Kraetyne Pirogronian czy moze lepiej HMB lub BCAA??Albo Lkarnityne czy Supoer Fat Burner??Prosze o odpowiedz...pozdrawiam...

jesli masz tendencje do tycia ogranicz węgle a dodaj więcej białka , do tego mozesz brac kredke OLIMP 1000 Creapure i L-karnityne
L karnityne brać przed aerobami a kreatyne w dni nietreningowe na czczo 5g bez ww prostych lub wieczorem 5g równiez bez ww prostych , a w dni treningowe 45 min przed siłką 5 g popijając np sokiem winogronowym i zaraz po siłce 5 g równiez popijając sokiem. To jest moja sprawdzona metoda:D do tego mozesz dokupic białko Whey Protein Concentrate 80% http://kreatyna.pl/magazyn.php?IDkat=4&rodzaj=1 i będzie lajt :D

A co inni na to ?

a czy KReatyna nie spowoduje przyrostu masy?

nie , kreatyne stosują sportowcy różnych dyscyplin a po drugie kreatyna jest dietetycznym środkiem spozywczym

ok dzieki.A co inni na to?

L-Karnityne sobie podaruj. Efekty moze i beda zadowalajace, ale kiedy odrzucisz to w kat to z powrotem wroci tluszczyk.. Lepiej zainwestuj w jakis Fat Burner.

zaraz kreatyna nie powoduje przyrostu masy??