Cwiczenia na siłę uchwytu

Może masz za słabe zginacze palców? W takim przypadku pomocne byłoby robienie uginania przedramion w pełnej amplitudzie - czyli ciężar opuszczamy na same koniuszki palców. Mi to bardzo pomogło.

Ja sie podciagam na kołnierzu od kimona. Naprawde bardzo skutecznie poprawia to uchwy. Zamiast kimona mozna wykorzystac cos innego, np line grubą ...