napinanie mięśni (heh)

moze to śmieszny temat ale co tam. Przynajmniej coś innego. Chciałbym się dowiedziec czy dobrze jest napinać mięśnie (heheh ale zabrzmiało).np. po treningu czy napinanie mięsni jest dobre dla ich rozwoju, czy na odwrót : po treningu w czasie gdy nie wykonujemy zadnych siłowych cwiczen powinniśmy jak najmniej ekploatować muskuły aby miały kjak najwięcej odpoczynku.???

podobno napinanie miesni przed lustrem jest pomocne w okresie pracy na rzeźba.Pozatym napinanie miesni w czasie treningu zwieksza ich ukrwienie.
Ja w czasie przerw miedzy seriami napinam cwiczone mięsnie.Po treningu zauwazylem ze mam wieksza "pompe".
Ogolnie-dobra rzecz-napewno nie zaszkodzi.

pozdrawiam

j/w a po treningu rozciagnij miesnie,rozmasuj , pozwoli to na zgromadzenie mniejszych ilosc kw. mlekowego - produktu ubocznego spalania beztlenowego ajki zachodzi w komorkach po wysilku -

no o fajnie ,ale jezeli chodzi o napinanie mięśni już po treningu w domu takie tam sprawy, nie szkodzi to regeneracji?? bo lubie się tak ponapinać ale jeśli przez to mięnie moje nie odpoczywają wystarczająco to będe musiał zrezygnować. a tak pozatym to fany temat wymyśliłem , heh nie??

szczerze mowiac nie jestem w 100%pewien czy szkodzi regeneracji czy nie,ale myśle ze nie.Na swoim przykladzie moge powiedzec ze tez lubie sie ponapinac tu i tam i zadnych problemow z tego powodu nie mam

pozdro

Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-14 22:06:37

Kilka minut napinania dziennie poprawie definicje i ksztalt miesni, pozatym "uczymy sie" swoich miesni i pozniej podczas trenigu mozemy je lepiej wykorzystac.

no to lepiej, jeśli ktoś moze jescze mądrego na ten temat powiedzieć to śmiało ehhe

a np 30minut przed lustrem nie zaszkodzi?

ash 30 minut bedziesz sie napinał!!?? napinanie jest dobre bo potem tak jak mówi Enzo "uczymy sie swoich miesni" czyli umiemy je np. bardziej wyizolować

przechodzisz kolo lustra t osie ponapinaj tam , proste
ale tez patrza na kazdy meisien. poczytaj o napinaniu i sie zastosuj

no dzięki bardzo, właśnie na takie odpowiedzi czekałem, no to sie ide ponapinać