co to jest trening aerobowy?

Chyba będzie głupie pytanie:
co to jest trening aerobowy, bo zawsze jak ktoś sie pyta jak spalić tłuszcz z brzucha to tdostaje odpowiedź że ma ćwiczyc właśnie trening aerobowy, a co to wogóle jest?

aeroby to inaczej wysilek tlenowy.Cwiczenia aerobowe to np: szybki spacer,bieg,jazda na rowerze,gra w koszykowke itd itd...ogolnie jest to taki wysilek ktory przyspiesza bicie serca i oddech.Powinnien byc wyukonywany odpowiednio dlugo i w przedziale 65-75% cardio max(220-wiek).Bardzo pomocny podczas redukcji tluszczu.

pozdro

Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-14 22:17:19

Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-14 22:18:52

jezuuuuuuuuu.... czy wy nie wiecie po co sa podwieszone posty [te na czerowno ?]