co dalej

A wiec przedstawie cala historie mojego ziomka
Wiec gosciu wazyl 95kg samego tluszyku, schudl do 68 kg, przy 180 cm wzrostu wygladal troche kijowo i zaczal cwiczyc, jechal glownie na mase teraz moze i ma fajne ksztalty ale jakosc miesni jest taka sobie nie jest gosc otłuszczony, np. nie ma takiego dupnego bebecha tylko taki mały pofałdowany, tak zwisa skóra troche, ponadto gosciu ma liptomastie chyba ( mówil ze podobno mozna to nabyc chudnac w bardzo szykbim tempie, on schudl te 30 kg w 4 miesiace ) pojawily mu sie takze rozstepy ale nie wynika to z tego chyba ze nie nadaza mu rosnac skora gdyz ma jej nadmiar

Nie wiedziałem do ktorego działu wrzucic ten post, dajcie kilka rad co do tej skóry, rozstepow i treningu ! czy powinien robić rzezbe z areobami ze dzieki temu moze "wytopi" ta zwisajaca skóre, czy moze dalej mase i ten mięsien "wejdzie" w skóre PROSZE O ODPOWIEDZI I POZDRAWIAM W IMIENIU SWOIM JAK I KUMPLA

ja mam podobny problem ze skórą na brzuchu i klatce(tłuszcz w okolicy sutków)jak zaczynałem ćwiczyć 1,5 roku temu zawszelką cenę chciałem być większy , postanowiłem wziąść metanabol to był pierwszy i ostatni raz w moim życiu przytyłem 10 kilo lecz tłuszczu nienawidziłem się pełno tłuszczu 180 cm i 85 kg ale postanowiłem to zrzucić i zrzuciłem 10kg ale został tłuszcz w okolicy sutków i dużo skury na brzuchu tez chcę się tego pozbyć.

rozstepy pewnie powstaly jak byl grubszy. rada na rozstepy : https://www.sfd.pl/temat131700/

skoora ? hmm chyba musi rozbudaowac miesnie bo nie wiem czy da sie aniwelowac to tak poprstu (no moze jakis zabieg)
lawtej byloby zapobiec ginekomastii itp niz z nia walczyc

30 kg w 4 miesiace...napewno nie zrobil tego w zdrowy sposób.Schudl za szybko i skóra nie zdąrzyla sie sciagnąc.

pozdro

No z tego co opowiadał to spożywał bardzo mało pokarmu + bieganie jakies takie formy ruchu, ze ledwo co wytrzymywał, potem schudl az za bardzo nawet, jak go zobaczylismy w lato w tamtym roku to nie ten sam człowiek.
Ginekomasti chyba nie ma. Zastanawiam sie z nim jaki powinien robic trening czy robic mase w celu powiekszenia miesi zeby naciagnac spowrotem skóre, czy raczej postarac sie rzeźbić żeby wypalić jakos ta skóre o ile jest to możliwe ( dodam ze gosciu nie bral zadnych koxow )

pozdrawiam

skóry nie da sie wypalićNie wiem co moze zrobic.Mozliwe ze z czasem skora sie sciagnie i bedzie ok.
zresztra ten sposob jego odchudzania to chyba najgorszy z mozliwych-malo jedzenia duzo ruchu io jeszcze piszesz ze ledwo wytrzymywal...nie dobrze.Niech tearz uwaza na efekt jo-jo bo przy takim sposobie odchudzania b.mazliwe ze nastapi.

pozdro

nie no on schudl przed tamtymi wakacjami tak, nie wiem czy to juz nie byl jakis wiekszy kompleks, bo cale zycie grubas z niego byl, potem tak schudl ze wyglądał jak patol, zapisał sie na silke obecnie wazy ok. 80kg przy wzroscie 180pare cm. W sumie jak założy koszulke to brzuch luz, a jak sie pzrebieram z nim w szatni to takie śmieszne fałdki takie miękkie jakby tam nic nie było, wygląda o niebo lepiej, jak jest w ubraniu to luz, gorzej tak bez koszulki, mówi ze skora juz troche mu sie naciagla ale jeszcze jej zostało, nie wiem moze sa jakies kremy czy cos takiego ??. Czekamy dalej na jakies rady wskazówki.
Pozdrawiamy

hehe moze spróbuj w dziale urodaJak sa jakies kremy na to to tam ci poradza


pozdro

niech robi mase...a jak juz jej "troche" nabierze to rzezba... ale rozsądnie nioe 30 kg przez 4 miechy... po troszku jak bedzie jechal to bedzie wszystko ok... a jak juz bedzie robil ta rzezbe to niech sie dobrze odrzywia (dzial odrzywianie) i jakies aeroby po treningu a nie katowanie sie bez jedzenia i wogole...

nabierze masy i bedzie dobrze. (jesli tej skoory jest nie tak duzo)