Rzeźbione rozterki ....

Do diety na rzeźbę potrzebuję ogólnego zarysu suplementacji - tj

Po aerobach które będą na czczo 2 kapsy tauryny a przed spaniem Olimp 80 ....

A co proponujecie do wspomożenia samego gubienia tłuszczu ? - cos co wypróbowaliście i byliście zadowoleni ?

Odświeżam i czekam na podpowiedzi ...

Nie ma czegos takiego jak "dieta na rzezbe"...
Tauryna wg mnie jest slabym antykatabolikiem - raczej nie ochroni twoich miesni tak jak bys tego chcial... lepsze bedzie tutaj BCAA.
Jezeli dieta bedzie ok do tego dolozysz aeroby to efekty powinny byc bardzo dobre... Z suplementow jakie mozesz dodac to np kofeina... jezeli jestes zdrowy, nie masz klopotow z sercemi, nadcisnieniem to mozesz dolozyc jeszcze efedryne...