Problem z kreatynką

Witam...mam problem ,a jest nim duzy mętlik w głowie.Nie chce brac kretki bo ćwicze zaledwie 3 miechy , mam 17 lat 73 kg wag 33 cm w biku 106 w klacie . itd Wczoraj byłem w sklepie kulturystycznym rozglądnąc sie za jakimis suplami( pod uwage brałem glutamine Hmb i ewentualnie jakies białeczko) a tu sprzedawca polecił mi X-trans Sciteca .Oczywiscie przeczytałem skład i mowie mu ze tam jest kretka wiec dla mnie na nia jeszcze za wczesnie ale ten zapewnia mnie ze nic mi sie po niej nie stanie .. nie uodpornie sie na nia w tych ilosciach w jakich ona tam jest ( w 100 g jest jej 11g) i zaczał nawijac ,ze siła skoczy ze masy przybedzie ,ze najwazniejsze jest sie "przybyczyc" własnie w pierwszych 6 miesiacach. Co wy na to ?? Co mam robic , kupic tego X-transa czy moze cos innego? Doradzcie please!!

Wydaj te pieniądze lepiej na diete, poćwicz jeszcze z 5 miesięcy z dietą i dopiero weź kreatyne. To moje zdanie

cwiczysz 3 miesiace mozesz brac kreatyne,kreatyna to naturalny składnik ktory masz w tkance miesniowej,kreatyna ci niezaszkodzi co najwyzej poprawi siłe i mase miesniowa jezeli chcesz brac teraz,mozesz brac bez wachania i niebedzie zadnych skotkow ubocznych,jezeli to bedzie twoj pierwszy cykl kreatynowy zadbaj o dobry trening,diete,i jakiegos gajnerka,
pierwszy cykl kreatyny jest najlepszy,najlepiej wchodzi,działa,nastepne juz w mniejszym stopniu beda działały.
jak sobie wszytsko dobrze zorganizujesz bedziesz zadowolony po cyklu

Jeszcze za wcześnie na kreatyne. To co by ci ona dała możesz śmiało zrobić na samej diecie. Zaczynasz dopiero ćwiczyć i na początku wszystko będzie szło dobrze bez wspomagania kretą.

Dzieki za odpowiedzi !!

dokładnie , z dietą możesz duzo osiągnąć a na początku są najlepsze przyrosty także poczekaj na pierwsze zastoje kiedy nie bedzie nic rosło wtedy sięgnij po kreatynke

dino i yarek macie racje,narazie osiagnie spojnie bez kreatyny "podstawy"
na samej diecie,ale gdyby zaczoł brac teraz rowniez by sie nic niestało,nieumarł by od tego,ani organizm by nieucierpiał,kreatyne mozna brac praktycznie zawsze,

jak zobaczysz ze nic nieidzie,siegnij po kreatyne,narazie jedz na diecie

HMB nie kupuj - za małe efekty w porównaniu do ceny.Kup sobie gainera,białko i sporządz diete.Na kreatyne zdecydowanie za wczesnie.Bez niej tez narazie bedzie dobrze.Kupisz se kretke jak poczujesz ze juz masz zastój siły.Teraz najwazniejsze to odpowiednia dieta!
Cwicz regularnie,duzo odpoczywaj,wysypiaj sie,poprawnie sie odzywiaj i wszystko powinno byc OK